반응형 분류 전체보기14 ‘오징어 게임3’, 공개 7일 만에 93개국 1위 올킬! 그 이유는? 🟣 오징어 게임은 끝나지 않았다2021년, 넷플릭스를 통해 공개된 ‘오징어 게임’ 시즌1은 단숨에 전 세계를 사로잡았습니다.그 작품이, 이제는 시즌3로 또 한 번 기록을 다시 쓰고 있습니다.2025년 6월 말 공개된 ‘오징어 게임 시즌3’는 단 7일 만에 93개국 넷플릭스 톱1이라는 압도적인 성과를 달성했습니다.시청 시간은 무려 3억 6,840만 시간. 이는 시즌2의 기록을 능가한 수치이며, 시즌1과 나란히 평가받을 만한 대기록입니다.🔵 “7일 만에 93개국 1위, 이것은 단순한 콘텐츠가 아니다”― 숫자 이면의 문화 파급력과 브랜드화 전략93개국 1위라는 기록은 단순한 인기의 척도가 아닙니다.이는 콘텐츠가 가진 ‘지속 가능성’과 ‘브랜드 파워’의 총합을 증명하는 수치입니다.이 수치는 다음 두 가지에서.. 2025. 7. 4. “밤에 먹으면 살찐다”는 거짓말?! 하버드 의대가 말하는 진짜 문제는 ‘이것’ 밤 늦은 식사 = 살 찐다? 그 통념의 진실밤 10시. 야근 마치고 돌아온 집에서 출출함을 참지 못하고 라면 한 그릇을 끓였습니다. 그리고 아침, 체중계에 올라서며 후회로 시작되는 하루. 많은 분들이 이런 경험 한 번쯤 있으셨을 겁니다. 우리는 오랫동안 “밤늦게 먹으면 살찐다”는 다이어트 공식처럼 여겨온 통념을 믿고 살아왔습니다. 하지만 최근 학계에서는 이 통념에 의문을 던지고 있습니다. 체중 증가의 원인은 단지 시간대가 아니라, ‘하루 전체 칼로리 섭취’와 ‘생활 패턴의 불균형’ 때문이라는 주장이 힘을 얻고 있기 때문입니다. 그렇다면 진짜 중요한 건 무엇일까요? 지금부터 흔하지 않은 세 가지 관점으로 이 문제를 깊이 들여다보겠습니다. 1. "저녁 9시 라면이 문제일까, 하루 총합 칼로리가 문제일까?"우.. 2025. 6. 30. ‘멋진 삶’ 뒤에 숨겨진 진짜 얼굴… 제니가 들려준 번아웃의 순간들 세계적 슈퍼스타로 거듭난 제니. 그러나 그녀가 무대 위에서 빛날수록, 그 뒤엔 스스로를 돌볼 틈 없이 흘러간 하루하루가 있었습니다. 데뷔 직후부터 이어진 월드투어와 연이은 솔로 활동은 영광 뒤 감당하기 벅찬 고통의 시작이었죠. 바로 그 시기에, 그녀는 “어느 날 제로가 되었다”고 느꼈습니다. 한순간에 에너지가 통째로 사라지는 듯한 감각, 그건 바로 번아웃 증후군이었습니다. 제니는 tvN '유 퀴즈 온 더 블럭'에 출연해 2019년 월드투어 당시를 회상하며 “정말 바빠졌다. 스케줄이 두 배가 되면서 스스로를 돌볼 시간이 없었다”고 고백했습니다.춤추고 노래하며 무대를 누리는 화려한 삶 속에서, 정작 자신의 몸은 지탱할 수 없는 지점까지 내몰렸습니다. 몸이 자꾸 병약해졌고, 체중은 급격히 빠졌으며 “발목도 다.. 2025. 6. 30. 6주 전까진 ‘가짜 감량’? 체중보다 지방을 봐야 하는 이유 다이어트를 시작하고 며칠 만에 체중계 눈금이 쭉쭉 내려가면 기분이 참 좋습니다. 그런데 그게 정말 '지방'이 빠진 걸까요? 전문가들은 말합니다. “진짜 지방은 6주 후에야 빠지기 시작한다”고요.오늘은 다이어트를 하며 가장 많은 오해를 받는 '초반 감량 효과'의 진실과, 정체기 이후에 찾아오는 진짜 변화의 타이밍에 대해 깊이 있게 풀어드리겠습니다. 🌊 1. 폭풍 감량? 그건 ‘물 빠진’ 환상—진짜 지방은 6주 후에 시작된다다이어트 첫 1~2주 사이 급격히 빠지는 체중, 기분은 좋지만 사실 대부분 체수분과 글리코겐 손실입니다. 글리코겐은 1g당 3~4g의 물을 머금고 있기 때문에, 이 연료가 소모될 때 함께 빠지는 수분만으로도 체중이 크게 감소할 수 있습니다.예: 글리코겐 500g → 수분 최대 2kg 동.. 2025. 6. 28. 1일 1식·1간식·1L·1시간 운동? 문지인표 1111 다이어트로 만든 역대급 변화 최근 MZ세대 사이에서 입소문을 타고 있는 ‘1111 다이어트’, 들어보셨나요? 특별한 보조제 없이, 극단적인 식단 제한 없이 단 4가지만 실천해도 일주일 만에 몸이 가벼워졌다는 후기들이 줄을 잇고 있습니다. 배우 문지인이 직접 실천한 이 다이어트는 1일 1식, 1간식, 1L 물, 1시간 운동이라는 단순한 조합으로 구성되어 있지만, 그 효과는 결코 단순하지 않습니다. 1️⃣ 배고픔 없이도 ‘자유식 허락’—심리 전쟁에서 승리한 다이어트 전략식욕과의 전쟁은 다이어트를 포기하게 만드는 가장 큰 적입니다. 많은 이들이 칼같이 식단을 지키다 어느 순간 폭식으로 무너지는 이유는 바로 이 심리적 갈등 때문입니다. 문지인은 이를 정면 돌파하기 위해 하루 한 끼는 ‘자유식’으로 허용하는 전략을 선택했습니다.심리적 안정감.. 2025. 6. 27. SNS 난리난 두부 다이어트, 일본·한국서 유행 중! → 두부 중심의 극단적 식단이 다이어트로 급부상 중!“두부만 먹는 7일 챌린지? 인바디도 깜짝 놀란 ‘초저칼로리 기적’의 실체”단백질의 대명사인 두부만 일주일간 먹고 5kg 감량? 그 자극적인 메시지는 꽤 매력적으로 들립니다. 일본과 한국에서 SNS를 중심으로 확산된 이 ‘두부 챌린지’는 낮은 칼로리, 높은 포만감, 그리고 간단함이라는 세 가지 속성 덕에 순식간에 화제가 되었습니다. 하지만 실제 체중계와 인바디 변화는 어떻게 나타났을까요? 이번 소제목에서는 “단순함이 만든 기적인가, 기적처럼 보이기 위한 단순함인가?”를 파헤쳐 보겠습니다. 두부의 영양학적 프로필대표적인 식물성 단백질원인 두부 500g에는 약 380kcal, 그중 상당 부분이 단백질이며 지방은 3.5g, 탄수화물은 9.5g(당질 8g, 식.. 2025. 6. 26. 이전 1 2 3 다음 반응형
