반응형 여성호르몬1 여성 호르몬과 다이어트 — 생리주기를 고려한 똑똑한 식단 전략 다이어트는 단순히 의지 문제가 아닙니다. 여성의 몸은 생리주기에 따라 호르몬이 달라지고, 그에 따라 식욕과 대사, 체중 변화도 크게 달라집니다. 이번 글에서는 난포기·배란기·황체기라는 세 단계로 나누어, 각 시기에 맞는 다이어트 전략을 쉽게 설명드립니다.다이어트가 어려운 이유, 호르몬이 숨어 있었다많은 사람들이 열심히 운동하고 식단을 조절해도 어떤 날은 살이 잘 빠지고, 어떤 날은 도리어 체중이 늘어난 것처럼 보입니다. 특히 여성은 생리 전후로 식욕이 달라지고, 붓기가 심해지는 경험을 자주 합니다. 이는 단순한 식탐이 아니라 호르몬 변화 때문입니다. 여성의 몸은 약 28일의 주기를 따라 에스트로겐과 프로게스테론이 오르내리며, 이 변화가 체중 관리와 직결됩니다. 이 글에서는 생리주기를 난포기, 배란기, 황.. 2025. 9. 28. 이전 1 다음 반응형
