반응형 루틴다이어트1 작지만 확실한 변화, ‘1주일 500g 감량’ 챌린지의 모든 것 여러분, 다이어트를 장기전이라고 생각하시나요? 하루 이틀 빼고 다시 원상복구되는 건 아닐까 걱정하시나요? 이번에는 조금 다르게 접근해 보려고 합니다. 최근 일주일 기준 -500g이라는 실현 가능한 목표와 4,000kcal 소모라는 뇌에 각인되는 수치로 다이어트 플랜을 구성한 기사가 화제입니다. ‘크게 안 해도 꾸준히’라는 방향은 많은 분에게 심리적 부담을 덜어주었고, 동시에 ‘5분 투자해 50분 효과’처럼 속도감 있는 다이어트법보다, 일상 속에서 쉽게 적용 가능한 루틴으로 인식될 수 있어 공감을 샀습니다. MZ세대가 특히 열광하는 ‘작지만 확실한 변화(Small But Certain Wins)’ 전략이죠. ‘숨은 칼로리’ 파괴자: 의외의 일상 습관 하나로 4,000kcal 태우기왜 “숨은 칼로리”인가?일.. 2025. 6. 25. 이전 1 다음 반응형
