반응형 당뇨식단1 탄수화물 대신 저GL 다이어트…스트레스 덜 받고 살 빼자 🥣 “밥만 줄였는데 왜 살이 안 빠질까요?”다이어트 시작할 때 가장 먼저 줄이는 건 뭐니 뭐니 해도 ‘탄수화물’입니다.흰쌀밥, 빵, 면… 이 삼총사를 줄이기만 해도 체중이 빠질 것 같지만, 이상하게도 몸은 가볍지 않고, 오히려 짜증이 많아지고 집중력도 뚝 떨어집니다.그 이유는 바로 혈당 스파이크, 즉 급격한 혈당 변동 때문입니다.최근 20~30대 사이에서 ‘저탄고지’ 대신 주목받고 있는 다이어트 방식이 있습니다.바로 저GL 다이어트입니다.이 방식은 단순히 탄수화물을 무작정 줄이는 게 아니라, 혈당지수(GI)가 낮은 음식 중에서도 혈당 부하(GL)를 낮게 유지하는 식사법을 의미합니다.그럼 이 저GL 다이어트가 왜 스트레스를 줄이고, 덜 피곤하게 살을 뺄 수 있는지 지금부터 함께 알아보겠습니다. 🍠 1... 2025. 7. 4. 이전 1 다음 반응형
