반응형 극단식단1 SNS 난리난 두부 다이어트, 일본·한국서 유행 중! → 두부 중심의 극단적 식단이 다이어트로 급부상 중!“두부만 먹는 7일 챌린지? 인바디도 깜짝 놀란 ‘초저칼로리 기적’의 실체”단백질의 대명사인 두부만 일주일간 먹고 5kg 감량? 그 자극적인 메시지는 꽤 매력적으로 들립니다. 일본과 한국에서 SNS를 중심으로 확산된 이 ‘두부 챌린지’는 낮은 칼로리, 높은 포만감, 그리고 간단함이라는 세 가지 속성 덕에 순식간에 화제가 되었습니다. 하지만 실제 체중계와 인바디 변화는 어떻게 나타났을까요? 이번 소제목에서는 “단순함이 만든 기적인가, 기적처럼 보이기 위한 단순함인가?”를 파헤쳐 보겠습니다. 두부의 영양학적 프로필대표적인 식물성 단백질원인 두부 500g에는 약 380kcal, 그중 상당 부분이 단백질이며 지방은 3.5g, 탄수화물은 9.5g(당질 8g, 식.. 2025. 6. 26. 이전 1 다음 반응형
