반응형 6주다이어트1 6주 전까진 ‘가짜 감량’? 체중보다 지방을 봐야 하는 이유 다이어트를 시작하고 며칠 만에 체중계 눈금이 쭉쭉 내려가면 기분이 참 좋습니다. 그런데 그게 정말 '지방'이 빠진 걸까요? 전문가들은 말합니다. “진짜 지방은 6주 후에야 빠지기 시작한다”고요.오늘은 다이어트를 하며 가장 많은 오해를 받는 '초반 감량 효과'의 진실과, 정체기 이후에 찾아오는 진짜 변화의 타이밍에 대해 깊이 있게 풀어드리겠습니다. 🌊 1. 폭풍 감량? 그건 ‘물 빠진’ 환상—진짜 지방은 6주 후에 시작된다다이어트 첫 1~2주 사이 급격히 빠지는 체중, 기분은 좋지만 사실 대부분 체수분과 글리코겐 손실입니다. 글리코겐은 1g당 3~4g의 물을 머금고 있기 때문에, 이 연료가 소모될 때 함께 빠지는 수분만으로도 체중이 크게 감소할 수 있습니다.예: 글리코겐 500g → 수분 최대 2kg 동.. 2025. 6. 28. 이전 1 다음 반응형
