반응형 체중관리1 “밤에 먹으면 살찐다”는 거짓말?! 하버드 의대가 말하는 진짜 문제는 ‘이것’ 밤 늦은 식사 = 살 찐다? 그 통념의 진실밤 10시. 야근 마치고 돌아온 집에서 출출함을 참지 못하고 라면 한 그릇을 끓였습니다. 그리고 아침, 체중계에 올라서며 후회로 시작되는 하루. 많은 분들이 이런 경험 한 번쯤 있으셨을 겁니다. 우리는 오랫동안 “밤늦게 먹으면 살찐다”는 다이어트 공식처럼 여겨온 통념을 믿고 살아왔습니다. 하지만 최근 학계에서는 이 통념에 의문을 던지고 있습니다. 체중 증가의 원인은 단지 시간대가 아니라, ‘하루 전체 칼로리 섭취’와 ‘생활 패턴의 불균형’ 때문이라는 주장이 힘을 얻고 있기 때문입니다. 그렇다면 진짜 중요한 건 무엇일까요? 지금부터 흔하지 않은 세 가지 관점으로 이 문제를 깊이 들여다보겠습니다. 1. "저녁 9시 라면이 문제일까, 하루 총합 칼로리가 문제일까?"우.. 2025. 6. 30. 이전 1 다음 반응형
