반응형 일주일운동1 일주일에 딱 2번만 운동해도 치매 위험 25% 감소? 1. 뇌가 운동을 기억한다 – 단 2번의 움직임으로도 뇌세포가 반응하는 이유운동은 몸을 위한 활동이라고만 생각하기 쉽습니다. 그러나 이제는 누구나 알고 있듯, 운동은 단순히 체중 감량이나 근육 강화 이상의 역할을 합니다. 그 중심에는 ‘뇌’가 있습니다. 최근 발표된 국제 알츠하이머 저널(Alzheimer’s & Dementia: The Journal of the Alzheimer’s Association)의 연구에 따르면, 일주일에 단 두 번의 운동만으로도 치매 위험을 25% 이상 낮출 수 있다는 결과가 나왔습니다. 많은 이들이 ‘운동은 꾸준히, 매일 해야 효과가 있다’고 믿습니다. 그러나 이번 연구는 그 고정관념을 완전히 뒤엎습니다. 연구팀은 65세 이상의 노인 약 1만여 명을 10년 이상 추적 관찰하.. 2025. 5. 6. 이전 1 다음 반응형